Neun gesunde Gewohnheiten, die Kindern mit ADHS und ihren Familien helfen

Er Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Sie betrifft Millionen von Kindern weltweit und hält oft bis ins Erwachsenenalter an. In diesem Zustand Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsives Verhalten. Kinder mit ADHS können auch ein geringes Selbstwertgefühl, Beziehungsprobleme oder schlechte schulische Leistungen haben.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden mehr als 4 % der Weltbevölkerung an ADHS. Die Symptome nehmen normalerweise mit dem Alter ab und bleiben bei manchen Menschen bis ins Erwachsenenalter bestehen.

Experten der Mayo Clinic in den USA wiesen darauf hin, dass es wirksame Strategien für Familien gibt. Die Behandlung heilt ADHS nicht, dürfen Hilft sehr gut bei Symptomen. Er Diagnose Und frühe Behandlungsoptionen können einen großen Unterschied in den Ergebnissen machen.

Unaufmerksamkeit und hyperimpulsives Verhalten sind charakteristische Merkmale. ADHS-Symptome beginnen normalerweise vor dem 12. Lebensjahr und werden bei manchen Kindern bereits im Alter von 3 Jahren bemerkt. Sie können leicht, mittelschwer oder schwer sein.

ADHS tritt häufiger bei Jungen als bei Mädchen auf, und das Verhalten ist bei Jungen und Mädchen unterschiedlich. Beispielsweise könnten Jungen aktiver sein, während Mädchen möglicherweise weniger aufmerksam sind, sagten Experten der Mayo Clinic. Darüber hinaus beschrieben sie, dass es drei Subtypen von ADHS gibt:

– Hauptnachteile: Die meisten Symptome stimmen mit Unaufmerksamkeit überein.

– Primäres hyperaktives/impulsives Verhalten: Die meisten Symptome sind Hyperaktivität und Impulsivität.

– Integriert: Es ist eine Kombination aus Unaufmerksamkeitssymptomen und Hyperaktivitäts-/Impulsivitätssymptomen.

Ein Junge oder ein Mädchen, das eine Form von Unaufmerksamkeit zeigt, weist normalerweise die folgenden Merkmale auf:

– Es ist schwer, ihm Anerkennung zu zollen Achten Sie genau darauf Für Details oder um Fehler zu machen Vernachlässigung Bei Schularbeiten

– Hat Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben oder Spiele zu konzentrieren

– Spricht direkt, scheint aber nicht zuzuhören

Hat Schwierigkeiten, Anweisungen zu befolgen und ist nicht in der Lage, Hausaufgaben oder Schulaufgaben zu erledigen

– Hat Schwierigkeiten, Aufgaben und Aktivitäten zu organisieren

– Vermeidet oder mag keine Aktivitäten, die geistige Anstrengung erfordern, um sich zu konzentrieren, wie Hausaufgaben

– Verliert Materialien, die für Aufgaben oder Aktivitäten benötigt werden, z. Spielsachen, Schulsachen, Stifte

– Leicht ablenkbar

Ein Kind, das ein Muster von Hyperaktivitäts-Impulsivitäts-Symptomen zeigt, hat typischerweise die folgenden Merkmale:

– Zappeln oder Klopfen mit Händen oder Füßen oder Winden im Sitz

– Er hat Schwierigkeiten, im Klassenzimmer oder in anderen Situationen still zu sitzen

– Bleib in Bewegung

– Bewegt sich von einem Ort zum anderen oder klettert in unangemessenen Situationen

Probleme beim Spielen oder leisen Aktivitäten haben

– Er redet zu viel

– Gibt hastige Antworten oder unterbricht den Fragesteller

– Schwierigkeiten zu warten, bis er an der Reihe ist

– Gespräche, Spiele oder Aktivitäten anderer Personen unterbrechen oder stören

Die meisten gesunden Kinder sind hin und wieder unaufmerksam, hyperaktiv oder impulsiv. Kurze Aufmerksamkeitsspannen sind bei Vorschulkindern üblich. Und eine Aktion kann nicht lange andauern. Auch bei älteren Kindern und Jugendlichen hängt die Aufmerksamkeitsfähigkeit stark von der Höhe des Interesses ab.

Dasselbe gilt für Hyperaktivität. Kleine Kinder sind von Natur aus aktiv; Sie bleiben oft auch nach der Erschöpfung ihrer Eltern voller Energie. Außerdem haben einige Kinder von Natur aus ein höheres Aktivitätsniveau als andere.

Sie sollten einem Kind niemals sagen, dass es ADHS hat, weil es anders ist als seine Freunde oder Geschwister.

Kinder, die Probleme in der Schule haben, aber zu Hause oder mit Freunden zurechtkommen, haben möglicherweise ein anderes Problem als ADHS. Gleiches gilt für Kinder, die zu Hause hyperaktiv oder unaufmerksam sind, aber ihre Schularbeiten und Freundschaften nicht leiden.

Experten der Mayo Clinic empfehlen immer, einen Spezialisten aufzusuchen. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind Anzeichen von ADHS zeigt, sollten Sie Ihren Kinder- oder Hausarzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Sie an einen Spezialisten wie einen Kinderarzt, Psychologen, Psychiater oder Kinderneurologen überweisen, aber es ist wichtig, zuerst eine medizinische Untersuchung einzuholen, um andere mögliche Ursachen für die Schwierigkeiten Ihres Kindes auszuschließen.

Bisher ist die genaue Ursache für das Auftreten von ADHS nicht klar, aber es gibt Faktoren, die an seiner Entwicklung beteiligt sein können. GenetikUmfeld Umfeld oder Probleme zentrales Nervensystem In Schlüsselmomenten der Entwicklung.

Da ADHS eine komplexe Störung ist und jede Person mit der Diagnose einzigartig ist, ist es schwierig, Empfehlungen zu geben, die für alle gleich gut funktionieren, warnen Experten der Mayo Clinic. Sie wiesen auch auf einige Vorschläge hin, um ein positives Umfeld zu schaffen:

1 – Zuneigung zeigen. Kinder müssen hören, dass sie geliebt und geschätzt werden. Wenn Sie sich nur auf die negativen Aspekte des Verhaltens Ihres Kindes konzentrieren, kann dies der Beziehung schaden und das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Wenn das Kind Schwierigkeiten hat, verbale Zeichen der Zuneigung zu akzeptieren, kann ein Lächeln, ein Schulterklopfen oder eine Umarmung zeigen, dass der Erwachsene aufmerksam ist. Es ist klug, nach Verhaltensweisen zu suchen, die Ihr Kind ständig loben kann.

2 – Wege finden, das Selbstwertgefühl zu verbessern. Kinder mit ADHS kommen oft gut mit Projekten zurecht KunstUnterricht Musik Eins Tanzen, oder Kampfsportunterricht. Wählen Sie Aktivitäten basierend auf ihren Interessen und Fähigkeiten. Alle Kinder haben besondere Talente und Interessen, die gefördert werden können. Kleine, häufige Siege helfen, das Selbstwertgefühl aufzubauen.

3 – Einfache Worte bei der Wegbeschreibung. Sprechen Sie langsam, mit leiser Stimme und seien Sie sehr spezifisch und bestimmt. Geben Sie jeweils eine Anweisung und suchen Sie Augenkontakt mit dem Kind, bevor und nachdem Sie Anweisungen gegeben haben.

4 – Identifizieren Sie schwierige Situationen. Vermeiden Sie stressige Zeiten für Ihr Kind, wie z. B. das Sitzen durch lange Präsentationen oder das Einkaufen in Einkaufszentren und Geschäften, wo es eine große Vielfalt an Produkten und Menschen gibt.

5 – Nutzen Sie die Wartezeit, um die Selbstkontrolle zu fördern. Beginnen Sie mit strenger, liebevoller Disziplin, die gutes Verhalten belohnt und negatives Verhalten entmutigt. Wartezeiten sollten relativ sein Knapp, aber lange genug, damit Ihr Kind die Kontrolle wiedererlangen kann. Idee Interferenz und Entmutige widerspenstiges Verhalten.

6 – Arbeit im Unternehmen. Helfen Sie Ihrem Kind, ein Notizbuch oder Diagramm für die täglichen Aufgaben und Aktivitäten zu organisieren und zu führen, und sorgen Sie dafür, dass es einen ruhigen Ort zum Lernen hat. Gruppieren Sie Dinge im Kinderzimmer und bewahren Sie sie an deutlich gekennzeichneten Stellen auf. Versuchen Sie, Ihrem Kind zu helfen, seine Umgebung organisiert und übersichtlich zu halten.

7 – Behalten Sie einen regelmäßigen Zeitplan für Mahlzeiten, Schlaf und Schlafenszeit bei. Kinder mit ADHS haben Schwierigkeiten, Veränderungen zu akzeptieren und sich darauf einzustellen. Es ist eine gute Idee, einen großen Kalender zu verwenden, um anstehende besondere Ereignisse und tägliche Aufgaben zu markieren. Vermeiden Sie plötzliche Übergänge von einer Aktivität zur anderen oder achten Sie zumindest darauf.

8 – Förderung der sozialen Interaktion. Helfen Sie Ihrem Kind beim Erlernen sozialer Fähigkeiten, indem Sie positive Interaktionen mit Gleichaltrigen vorleben, anerkennen und belohnen.

9 – Ernährung, Bewegung und Schlaf. Kinder brauchen Ruhe, und Müdigkeit verschlimmert oft die ADHS-Symptome. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die gesunde Entwicklung Ihres Babys. Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen kann sich regelmäßige Bewegung positiv auf das Verhalten auswirken, wenn sie in die Behandlung einbezogen wird.

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