Es ist kein Wasser: Eine Studie hat das beste Getränk zur Flüssigkeitszufuhr ermittelt und mehr als eine Person überrascht

Wenn wir durstig sind, greifen wir als Erstes zu einem großen Glas Wasser. Jedoch, Ist das wirklich der beste Weg, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen? Laut Wissenschaft nein.

In einer neuen Studie der University of St Andrews in Schottland wurde der Flüssigkeitsgehalt von 13 verschiedenen Getränken verglichen, darunter Erfrischungsgetränke, Orangensaft und Sportgetränke. Der Gewinner, so unglaublich es auch scheinen mag, ist Paul.

Die Forscher bewerteten mehrere Faktoren, darunter die verbrauchte Menge, die Energiedichte, die Menge an Elektrolyten und das Vorhandensein von Diuretika. Es stellte sich heraus, dass Getränke mit wenig Zucker, Fett oder Eiweiß bessere Ergebnisse erzielten als Wasser Bleiben Sie länger hydriert.

Die Erklärung dafür ist die Reaktion des Körpers auf die Getränke. Je mehr Sie trinken, desto schneller verlässt das Getränk den Magen und wird in den Blutkreislauf aufgenommen.Dort werden Körperflüssigkeiten verdünnt und man wird hydriert.

Ein weiterer Faktor, der die Flüssigkeitszufuhr beeinflusst, hängt mit der Nährstoffzusammensetzung des Getränks zusammen. Es wurde zum Beispiel entdeckt Milch spendet mehr Feuchtigkeit als normales Wasser, da sie Laktose enthält (Milchzucker), etwas Eiweiß und eine kleine Menge Fett, die dazu beitragen, die Flüssigkeitsentleerung im Magen zu verzögern und die Flüssigkeitszufuhr länger aufrechtzuerhalten.

Es enthält wiederum Natrium, das wie ein Schwamm wirkt und Wasser im Körper zurückhält, was zu einer verminderten Urinproduktion führt. So, Trinken Sie am nächsten heißen Tag ein Glas kalte Milch, um Ihren Durst zu löschen.

Land (Uruguay)