Juli 22, 2024

askAHYO.com

Nachrichten, ausgefallene Geschichten und Analysen zum deutschen und internationalen Geschehen. Tauchen Sie tiefer ein mit unseren Features aus Europa und darüber hinaus. Sehen Sie sich unseren 24/7-TV-Stream an.

Auswirkungen des täglichen Verzehrs von Avocado auf das Gehirn

Der Butterfrucht Es kommt vor allem aus Ländern wie Mittel- und Südamerika Mexiko, Kolumbien und Venezuela. Allerdings ist die Produktion von Essen Es hat sich auch auf andere Orte ausgebreitet.

Auswirkungen des täglichen Verzehrs von Avocado auf das GehirnNick

Die Nährwerte von Avocados sind vor allem eine reichhaltige Quelle gesunder Fette, Da sie Vitamin E, K, C, Magnesium und Kalium enthalten, tragen sie zur Erhaltung der Gehirngesundheit bei und beugt kognitivem Verfall vor, so die spanische Ernährungsstiftung (FEN).

Dieses Lebensmittel liefert Ölsäure Hilft, das Gedächtnis zu verbessern, Denn es ist wichtig für den Aufbau und Erhalt von Gehirnzellen.

Auswirkungen des täglichen Verzehrs von Avocado auf das GehirnGetty Images

Recherche durchgeführt Die University of Illinois in Urbana-Champaign in den Vereinigten Staaten untersuchte 12 Wochen lang viele Menschen. Und die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift Psychophysics veröffentlicht.

Naiman Kahn, Studienkoordinator und Professor für Kinesiologie und öffentliche Gesundheit, erklärte mehr über die Forschung: „Frühere Arbeiten haben gezeigt, dass übergewichtige oder fettleibige Personen „Mit zunehmendem Alter besteht für sie ein höheres Risiko für kognitiven Verfall und Altersdemenz.“

Auswirkungen des täglichen Verzehrs von Avocado auf das Gehirn

Avocados sind reich an Lutein, A Natürliche Lebensmittelmischung Antioxidative Eigenschaften tragen zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten und der Gehirngesundheit bei.

In der Studie ernährten die Forscher täglich 84 Erwachsene, von denen einige täglich Avocados aßen, während andere sie seltener aßen. Diejenigen, die diese Diät täglich aßen, verbesserten jede Woche ihre Ergebnisse bei kognitiven Tests. Andere lassen sich leicht ablenken und können sich nicht konzentrieren.

„Nährstoffe in Avocados könnten eine bestimmte Funktion im Gehirn haben „Es trägt zur Fähigkeit bei, diese bestimmte Aufgabe auszuführen oder macht bestimmte kognitive Fähigkeiten effektiver als andere“, fügte Khan hinzu.

Auswirkungen des täglichen Verzehrs von Avocado auf das Gehirn

Avocados sind reich an Ballaststoffen und einfach ungesättigten Fetten, und Wissenschaftlern zufolge könnten diese Nährstoffe eine grundlegende Rolle spielen. Gehirngesundheit.

Siehe auch  Besorgnis über das Wiederauftauchen von Govt-19 in Asien und Europa

„Zukünftige Analysen könnten sich auf diese anderen Nährstoffe konzentrieren oder darauf, wie Avocado andere Maßnahmen beeinflusst.“ wie Gewichtsstatus, Entzündungen und mögliche Veränderungen des Mikrobioms“, schloss Khan.

Wetter (Kolumbien)